早上5点深呼吸-最养老人肺

人到老年常常会有呼吸疾病的困扰,其实,无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者,都可以通过做深呼吸来养肺,以达到缓解症状的目的,这种深呼吸最好是在早晨5点进行。

【1】早上5点深呼吸,最养老人肺

①、深呼吸:每一次吸气都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,同时双臂向两侧扩展,以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。

②、深呼吸后,老年人还可以通过按摩大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间,偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理,每一个穴位按摩至感觉发酸即可。

【2】温馨提醒

①、随着天气日益转凉,哮喘和肺结核患者进入“多事之秋”。专家建议,肺结核患者如果出现咳嗽、咽干、面红、低烧、出汗等症状,不妨用西洋参、甘草各3克,麦冬、桔梗各5克来泡水喝。

②、哮喘病人为了防止病情反复,可以提前服用灵芝炖肉。在日常饮食方面,呼吸系统疾病患者适合在秋季多服用白藕、白梨、百合、银耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有润肺作用的食物。

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